В последнее время всё чаще сталкиваюсь с тем, что врачи сажают человека на антидепрессанты, хотя в большинстве случаев можно совершенно обойтись без этих серьёзных препаратов.
Например, бывает так, что на фоне хронической усталости или привычной реакции на события даже небольшой стрессор может вызвать у человека сильный стресс, депрессию и т. д. Но, как кризисный психолог и специалист по Аюрведе, могу с уверенностью сказать, что с этим можно и нужно справляться без антидепрессантов. И это достаточно лёгкие случаи.
Но бывают и тяжёлые случаи, например, когда речь идёт о смерти близких. Причём я заметила, что даже если человек верующий, занимается какими-то духовными практиками, всё равно у него может быть очень сильный стресс, тем более в таких ситуациях. Приведу несколько причин тому:
1) Несмотря на все наши «игры в духовность», как я это называю, мало у кого из нас есть действительно твёрдая вера, что всё под контролем Бога, а не под нашим контролем. Да, что-то находится в нашей зоне ответственности, но не всё! Если бы мы могли всё контролировать, тогда бы мы не болели, не старели, не умирали, не подвергались воздействию природных явлений и т. д. Когда человек действительно начинает осознавать это, тогда у него уходит позиция контролёра, а с ней и неадекватное чувство вины, которое часто бывает в случае смерти близких: что-то не так сделали, недосмотрели, не успели, недодали и т. п.
2) Многие из нас зависают в детской позиции «мне все должны», и тогда возникает обида на Бога: «Почему Он у меня забрал?!»
3) Человек не видит то, что у него есть, а обращает внимание только на то, чего у него нет, не имеет чувства благодарности, мыслит негативно.
4) Страх собственной смерти, о которой напоминает смерть близкого.
***
А теперь приведу по 2 примера из моей жизни и практики с разными последствиями.
Примеры с негативными последствиями, которые вполне можно было предотвратить.
1) У моей знакомой умерла мама, которой было уже 90 лет. Знакомая чувствительная, и хотя раньше обращалась к психологу, однако в этой ситуации не пошла. Врачи назначили её антидепрессанты, на которых она сидит уже 2 года. Всё это время она не разбирает комнату мамы и ютится с сыном-подростком в одной комнате. И продолжает горевать.
2) Женщина 60 лет после смерти мамы, которой было 98 (!) лет, так до сих пор и не смогла принять это событие, в результате чего полностью погрузилась в негативное мышление и заработала бесконечный психосоматоз: головные боли, язвенный колит и т. д и т. п.
Примеры с позитивным результатом (имена изменены).
1) Консультация с Аней. Полгода назад у неё скоропостижно умерла дочурка 4 лет. Конечно же, у Ани были и чувство вины, и обида, описанные выше, но за час консультации мы смогли развернуть её мышление в другую сторону, обратив внимание на совсем другие моменты, связанные с этим тяжелым событием. В результате она получила значительное облегчение и поняла, как восстановиться и жить дальше.
2) Катя, 36 лет. Пришла на консультацию по поводу отношений с мужчинами, начальством и т. д. В процессе нашей работы она вдруг осознала, что у нее невероятно сильная обида на Бога, из-за которой она даже не может подходить к иконе Иисуса Христа. Стали разбираться. Оказалось, что когда ей было 12 лет, умерла её 16-летняя сестра, с которой они были очень-очень близки. И 24 года Катя жила с этой обидой — отобрали! Нам хватило 30 минут, чтобы выйти за рамки привычного образа мысли, и жизнь для неё заиграла новыми красками.
Автор статьи — Светлана Межакова©. При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна.
______________________
Все наши статьи вы найдете в Библиотеке. Для получения наших новостей подписывайтесь на наш Телеграм-канал или оформите подписку по электронной почте: на компьютере — слева, под Меню; со смартфона — нажмите значок Меню, внизу списка введите в поле адрес электронной почты.
ТУЛАСИ 