Традиционно день в ведическом исчислении времени длится от восхода солнца до заката. Смена преобладающего элемента происходит каждые четыре часа, цикл повторяется дважды в сутки. С 6 до 10 утра, когда воздух тяжёлый, холодный и влажный от росы, преобладает элемент Вода. Затем начинает пригревать солнце, испаряя росу и прогоняя прохладу. От этого усиливается влияние Огня, которое держится с 10 утра до 2 часов дня, это время, когда солнце достигает зенита. На смену Огню приходит Воздух. После 2 часов дня становится суше и прохладнее. Часто поднимается ветер. После захода солнца (6 часов вечера) вновь начинает преобладать Вода, которая приносит в атмосферу сырость, тяжесть и холод. Во время преобладания Огня, которое начинается за 2 часа до полуночи, свет звёзд становится ярче. С 2 часов ночи и до восхода воздух становится суше и подвижнее.
Суточное движение элементов влияет на наше тело через доши. День можно разделить на три части. В первую часть дня преобладает кафа-доша, во вторую — питта-доша, а в третью — вата-доша. Тот же принцип применим и к ночи. В первую часть ночи, после заката, преобладает кафа-доша, во вторую — питта-доша, в третью, перед рассветом, — вата-доша.
В течение периодов преобладания той или иной доши её избыток накапливается в тканях и под влиянием силы тяжести перетекает в полые структуры тела. Доши перемещаются из тканей к слизистым оболочкам внутренних органов, становятся снова доступными в пищеварительном тракте. Двукратное суточное перемещение дош имеет важное значение в аюрведической медицине, в частности в процедурах очищения и омоложения.
6:00 — 10:00 утра — первый период кафы. В это время всякое движение замедляется. Если не встать с постели до 6 утра, потом проснуться будет труднее, и вы будете чувствовать вялость. На рассвете усиливается влияние элемента Вода, и больше секретов кафы перетекает из тканей в желудочно-кишечный тракт. Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть лёгким.
10:00 — 14:00 — первый период питты. В полдень (время Огня) увеличивается секреция питты, вызывая голод и жажду. Процессы обмена веществ становятся активнее. Это лучшее время для самого обильного приёма пищи и самой тяжёлой пищи из вашего рациона, а также витаминов, которые в этот период лучше усваиваются.
14:00 — 18:00 — первый период ваты. В это время всякое движение ускоряется, активность возрастает, тело становится подвижнее и активизируются процессы выведения отходов. Ужин должен быть достаточно лёгким по сравнению с обедом. Это время подходит для интеллектуальной деятельности и оживлённых бесед.
18:00 — 22:00 — второй период кафы. Движение вновь замедляется, наступает время отдыха и отхода ко сну. Сон в этот период приходит быстро и легко. Если вы не легли спать до 10 вечера, да ещё слишком поздно поужинали, заснуть будет труднее.
22:00 — 2:00 — второй период питты. Это время «быстрого» сна с яркими сновидениями и глубокого сна. Если в это время вы бодрствуете, процессы обмена веществ могут активизироваться под влиянием позднего ужина и активной деятельности, и на следующий день вам придётся об этом пожалеть.
2:00 — 6:00 — второй период ваты. В это время активизируются восходящие потоки космической энергии, помогающие достигать возвышенных духовных состояний при медитации. Если вы проснулись в 4-5 часов утра, займитесь духовной практикой: сосредоточенная таким образом энергия останется с вами на весь день. В это время тело также становится подвижнее и активизируются процессы выведения отходов. Если вы останетесь в постели после 6 часов утра, то просыпаться придётся в вялый период кафы.
Автор статьи — Светлана Межакова©. При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. При написании статьи использовались материалы из «Аштанга-хридайам», учебника Васанта Лада «Textbook of Ayurveda» и др. аюрведических источников, а также материалы, полученные в процессе обучения в аюрведических клиниках.
_______________________
Все наши статьи вы найдете в Библиотеке. Чтобы быть в курсе наших новостей, подписывайтесь на наш Телеграм-канал или вступайте в нашу группу во ВКонтакте. Для получения наших публикаций по электронной почте можно оформить подписку: на компьютере — слева, под Меню; со смартфона — нажмите значок Меню, внизу списка введите в поле адрес электронной почты.
Расписание поездок. Консультации и марафоны. Контакты. Дистанционное обучение Аюрведе.
ТУЛАСИ 