Главный пост в году в ведической традиции — Нирджала Экадаши. Если строго соблюдать этот экадаши, не употребляя даже воду, то можно получить результаты соблюдения всех экадаши в году.
В этой статье речь пойдет о том, как правильно поститься в этот день, чтобы тело не мешало заниматься духовной практикой, то есть тем, в чем смысл любого духовного поста. Если мы во время поста не будем учитывать физиологические принципы, то это может привести к возникновению головной боли, снижению давления, потере энергии и т. п. Поэтому, чтобы провести этот день с пользой для души и тела, можно воспользоваться следующими рекомендациями.
Накануне экадаши последним плотным приемом пищи должен быть обед (с 12 до 13 часов). Вечером не следует употреблять в пищу зерновые. Если вы не можете вообще отказаться от ужина, то допускается употребление фруктового сока и фруктов, даже поздно вечером.
Почему не следует ужинать накануне экадаши? Кажется, наоборот, если мы поедим, то на следующий день нам будет не так тяжело поститься. Но смысл здесь вот в чем. Для полного переваривания пищи требуется 12–16 часов. Поэтому, если мы съедим плотный ужин накануне экадаши, скажем, в 8–9 часов вечера, то эта пища будет перевариваться до 12–13 часов дня. После этого организму потребуется вода, чтобы вывести из тела токсины, сформировавшиеся в процессе пищеварения. Вода будет взята из крови, от этого снизится кровяное давление, что может привести к возникновению головной боли, потере энергии и т. д.
В день экадаши встаньте как можно раньше и до времени начала экадаши выпейте большое количество воды, так, чтобы желудок наполнился до краев и в течение дня не было жажды.
На следующее утро для выхода из экадаши съешьте 1–2 рисинки (или такое же количество любой другой крупы, к которой вы привыкли). После этого выпейте 2 стакана воды с лимоном и джаггери (или медом). Через полчаса выпейте 2 стакана сока. Через 2 часа можно поесть фрукты. Еще через 2 часа (в 11–12 ч) можно съесть овощи, приготовленные на пару, а также зерновые. Этот обед должен быть неострым, без жареной, жирной и трудноперевариваемой пищи.
Тело находилось в состоянии отдыха, в состоянии детокса, поэтому печень пока еще не готова перерабатывать тяжелую пищу. Если съесть салат из свежих овощей, печень не сможет справиться с токсичными веществами, вирусами, грибками и т. д., которые могут находиться в них. Кулинарная обработка овощей уничтожит все эти вирусы, грибки и т. д., что снизит нагрузку на печень. Фрукты можно есть, потому что кожура предотвращает проникновение вредных веществ и микроорганизмов внутрь плода.
Эти же рекомендации можно принимать во внимание при соблюдении любого другого строгого поста (когда происходит полный отказ от пищи и воды). В любом случае, необходимо учитывать особенности своего организма и не впадать в фанатизм.
Автор статьи — Светлана Межакова©. При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. При написании данной статьи были учтены рекомендации доктора натуропатии и йоги — Мадхавы Кирти даса.
_______________________
Все наши статьи вы найдете в Библиотеке. Чтобы быть в курсе наших новостей, подписывайтесь на наш Телеграм-канал или вступайте в нашу группу во ВКонтакте. Для получения наших публикаций по электронной почте можно оформить подписку: на компьютере — слева, под Меню; со смартфона — нажмите значок Меню, внизу списка введите в поле адрес электронной почты.
Расписание поездок. Консультации и марафоны. Контакты. Дистанционное обучение Аюрведе.
ТУЛАСИ 