Это очень важная тема, потому что избежать большинства врождённых заболеваний можно именно на фазе подготовки к зачатию. Зачатие — это основа будущей беременности, родов и здоровья ребёнка. В Аюрведе рекомендуется зачинать детей в возрасте 20–30 лет (как для женщин, так и для мужчин). НО! Аюрведа отличается индивидуальным подходом: когда организм готов, тогда и нужно рожать (в наше время женщина в 40 лет может быть намного здоровее 25-летней).
Аюрведа говорит, что к беременности нужно готовиться в любом возрасте, тогда и беременность, и роды пройдут гладко, и ребёнок будет здоров. Уникальность аюрведического подхода состоит в том, что готовить к зачатию надо и маму, и папу!
Почему к зачатию готовят пару, в том числе отца? Формирование мужского семени происходит 70–72 дня. Поэтому подготовку нужно начинать не за месяц и не за два. Важно реально начать готовиться к зачатию за 6–12 месяцев. Если организм мужчины загрязнён, он употребляет алкоголь, то качество семени будет таким же. У него будет мало подвижных сперматозоидов (либо не будет вовсе) или слизь в семени. Это показатель того, что организм зашлакован. Важно его почистить. Однако мужчины такого рода, как правило, считают, что проблемы зачатия исходят только от женщины. (По поводу мужского здоровья читайте также здесь).
У женщин важен нормальный гормональный фон, нормальный гормональный цикл, чистый организм, ежемесячная овуляция. Если были проблемы с зачатием, преждевременные роды, выкидыши, то необходимо привести в порядок гормональную систему.
Техники подготовки к зачатию включают Очищение. Особенно тем, кому за 30, а тем более в 40–45 лет обязательно нужно пройти очистительные процедуры. Иначе здоровье ребёнка будет некрепким. В Аюрведе используется пятиступенчатая система очищения/восстановления организма — Панчакарма, которую проходят при подготовке к зачатию оба будущих родителя. Продолжительность программы в среднем 3 недели.
Панчакарма очищает репродуктивную систему папы и мамы, даёт уверенность женщине, что она может родить здорового ребёнка. После очищения все системы организма становятся более функциональными. Панчакарма может быть проведена как целиком, для всего организма, так и отдельно — для какой-то его части. В ситуации подготовки к беременности панчакарма рассчитана на здоровых или находящихся в состоянии ремиссии (вне обострения). В идеале нужно чиститься в отпуске, чтобы отдохнуть, расслабиться, вовремя поесть. (Подробнее о том, что можно и что нельзя делать при панчакарме, читайте здесь).
На своих Консультациях я даю рекомендации по полезному питанию при подготовке к зачатию согласно индивидуальной конституции человека (определяем её на консультации). Важно правильно сочетать продукты. Есть несовместимые продукты питания, которые приводят к накоплению токсинов при одновременном употреблении. Они несовместимы, так как нужны разные ферменты для их переваривания (об этом я тоже рассказываю на Консультации).
Физическая нагрузка. За несколько месяцев до зачатия Аюрведа рекомендует начать физические нагрузки, особенно если есть проблемы опорно-двигательного аппарата, с позвоночником, если у женщины узкий таз. Мужчинам физические нагрузки позволяют выводить токсины. При физической нагрузке организм запускает процессы очищения. При неактивном образе жизни шлаки вывести очень трудно. Небольшое количество физических упражнений нужно в любом случае.
Важно! За месяц до зачатия воздерживаться от сексуальных отношений. Это улучшит качество яйцеклетки и семени. Рекомендую сдать кровь на микроэлементы, потому что во время беременности нехватку трудно пополнить. Пополнять нехватку удобнее за полгода до зачатия. При дефиците фолиевой кислоты, особо актуальной в первый триместр, очень важно пополнить его до беременности. Тем, кто склонен к простудам, нужно укрепить иммунитет. Беременность зависит от состояния печени до беременности. Если печень не была подготовлена, будет сильный токсикоз.
Доказано, что если у родителей перед зачатием были проблемы со здоровьем, то это отразится на ребёнке. Например, если у родителей были проблемы с желудочно-кишечным трактом, то у ребёнка будет дисбактериоз; если у отца был простатит, у ребёнка могут быть проблемы в этой области. Что делать? Планировать беременность и приводить свой организм в порядок с помощью Аюрведы! Я вам с радостью в этом помогу!
Итак, Очищение. Если пара не может пройти очищение в виде панчакармы, рекомендуется хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни (монодиета на овощах — тыква, кабачок, маш; травяные отвары, имбирный чай). На Консультации я вам дам подробные, индивидуальные рекомендации. При очищении очень важно отключиться от обычной обстановки. Если вы загружены, живёте и работаете в прежнем темпе, то никакого очищения не получится.
Очистительные процедуры нужны и в обычной жизни, а не только перед зачатием. Их не нужно проводить чаще одного раза в год. Достаточно лёгких процедур один раз в полгода по несколько дней. Или один раз в неделю — монодиета. Это можно делать постоянно. Очищение во время беременности делать нельзя (в том числе и лечиться от паразитов/глистов)! Так как всё идёт в плаценту. Во время беременности надо только поддерживать беременность!
Правильный образ жизни. Для пар, собирающихся зачать ребёнка, важно за несколько месяцев прекратить употреблять алкоголь и курить. Отцу следует бросить курить как минимум за 4 месяца до зачатия, а матери — за 6 месяцев до зачатия.
Важно прислушиваться к позывам тела:
- Не сдерживайте позывы к мочеиспусканию — плотная моча приводит к образованию песка, просачивается, загрязняя организм.
- Не сдерживайте позывы к опорожнению кишечника.
- Не сдерживайте жажду. В Аюрведе нет указаний, что нужно пить 1,5–2 литра. Мы живём в разных климатических условиях, у нас разный образ жизни, разные конституции. Если человек выпивает столько — это показатель, что в организме всё хорошо. Есть люди, которые никогда не хотят пить. Это может говорить о том, что что-то не в порядке с обменом веществ или с почками. Надо приводить организм в порядок. В зависимости от климата следует употреблять не менее 1 литра воды в день. Это помогает дренировать почки, мочеполовую систему. В жару можно пить и больше. Никогда не пейте воду сразу после приёма пищи! Лучше запивать пищу во время еды. Это правильно. Никогда не запивайте пищу холодной водой. Это способствует несварению, замедляет процесс пищеварения.
- Во время еды не занимайтесь чем-то ещё (то есть не смотрите телевизор, не читайте и т. д.), это может привести к гастриту. После приёма пищи нужно немного отдохнуть, а потом заняться какой-либо деятельностью. Не должно быть никакой физической нагрузки сразу после еды (как минимум через 1,5–2 часа). После занятий йогой не следует есть 40–60 минут. Можно пить, если есть жажда. Важно не переедать. Имбирный чай для запивания способствует усвоению пищи. Не ешьте старую пищу: желательно есть сегодняшнюю, максимум — вчерашнюю. Не надо употреблять пищу, подогретую многократно. Мужчинам не рекомендуется большое количество паслёновых — томатный сок, помидоры, баклажаны – в преддверии зачатия, так как это влияет на качество семени. Женщинам, склонным к гормональным нарушениям, не следует употреблять кетчуп и томатный сок.
Итак, если у вас нет возможности пройти панчакарму, вы можете записаться ко мне на Консультацию (сделать это можно здесь). Я порекомендую вам очищающие составы, полезное питание в соответствии с вашей конституции; дам рекомендации по монодиете, детокс-питанию, обучу принципам самомассажа и т. д. Если вы часто болеете ОРВИ, помогу укрепить иммунитет, а также справиться с каким-либо дисбалансом в состоянии здоровья. Будьте здоровы и осознанно подходите к зачатию!
Автор статьи — Ирина Синелобова©. При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна.
_______________________
Все наши статьи вы найдете в Библиотеке. Чтобы быть в курсе наших новостей, подписывайтесь на наш Телеграм-канал или вступайте в нашу группу во ВКонтакте. Для получения наших публикаций по электронной почте можно оформить подписку: на компьютере — слева, под Меню; со смартфона — нажмите значок Меню, внизу списка введите в поле адрес электронной почты.
Расписание поездок. Консультации и марафоны. Контакты. Дистанционное обучение Аюрведе.
ТУЛАСИ 